Tenha uma boa noite de sono com plantas medicinais

Tenha uma boa noite de sono com plantas medicinais como camomila, passiflora, erva-cidreira, flor-de-laranjeira e lúpulo.

Plantas como camomila, passiflora, erva-cidreira, flor-de-laranjeira e lúpulo podem nos garantir uma boa noite de sono, de forma natural e não agressiva à saúde

Muitas vezes, em nossa rotina nos deparamos com problemas e mais problemas, além da constante pressão no trabalho e das várias preocupações. Pronto! Mais uma noite de sono perdida! No dia seguinte, acordamos sem energia, cansados e sem disposição para sequer levantarmos da cama. Mas felizmente podemos ser agraciados com algumas milagrosas plantas medicinais, como camomila, passiflora, erva-cidreira, flor-de-laranjeira e lúpulo. Todas podem nos garantir uma boa noite de sono, de forma natural e não agressiva à saúde.

Embora não tenham efeito imediato, essas plantas medicinais são bastante eficientes para acabar com a insônia. Entretanto, elas devem ser consumidas, em forma de chá, por três semanas, até que promovam bons resultados.

Lúpulo (Humulus lupulus)

Os antigos romanos comiam lúpulo como salada. Atualmente, além de ser um dos ingredientes da cerveja, o lúpulo é encontrado em muitos medicamentos sedativos, pois possui em sua composição alguns óleos voláteis que proporcionam ao organismo um grande estado de relaxamento. Ele pode ser consumido na forma de chá, por meio da infusão de suas flores secas e das sementes.

Camomila (Matricaria recutita)

A famosa camomila há décadas é considerada um sedativo natural. Seus óleos essenciais e flavonoides possuem efeito sedativo que podem nos ajudar a dormir. Além de ser consumida em forma de chá (infusão das flores e folhas), a camomila pode ser usada em tratamentos de aromaterapia (banhos de imersão).

Maracujá (Passiflora incarnata)

A passiflora incarnata (maracujá) possui em sua composição princípios ativos com ação analgésica e calmante. Seus alcaloides e flavonoides minimizam a sensação de fadiga e estresse em nosso organismo. Deve ser consumido o chá feito da infusão das folhas ou das raízes, que são mais ricas em seus princípios ativos.

Flor-de-laranjeira (Citrus sinensis)

A flor-de-laranjeira atua tanto no sistema nervoso central como no sistema digestivo. O chá feito da infusão das flores e das folhas, bem como seus óleos essenciais promovem a sensação de relaxamento e sonolência. Algumas gotinhas do óleo em nosso travesseiro promovem sensação de bem-estar e tranquilidade, proporcionando ao nosso organismo uma boa noite de sono.

Erva-cidreira (Melissa officinalis)

Muito popular em nosso país, a erva-cidreira possui ação antiestresse e antiansiolítica, pois os seus fitoquímicos impedem a destruição de um neurotransmissor responsável por nosso estado de calma. O melhor é consumir a erva-cidreira fresca, em forma de chá (infusão), minutos antes de dormir.

Por Andréa Oliveira.

Fontes: Tua Saúde e Esmeralda Azul.